CROSS PILATES
O Cross Pilates é uma modalidade de exercício físico que tem o objetivo de fortalecer a musculatura e aperfeiçoar os movimentos.
Essa modalidade, por meio de equipamentos e aparelhos de Pilates próprios para a prática, visa desenvolver a parte cardiorrespiratória, musculoesquelética e neuromotora. Ou seja, é uma união dos exercícios do pilates com a intensidade do treinamento funcional.
Os princípios do Cross Pilates são: força, flexibilidade, velocidade, potência, equilíbrio e precisão. Os mesmos princípios do Pilates Clássico.
O trabalho de resistência é maior no Cross Pilates, sendo exigido mais força, equilíbrio e foco, mas sempre trabalhando o corpo em conjunto.
Entre os exercícios desenvolvidos estão; levantar, agachar, correr, puxar e girar, exercícios presentes no cotidiano que são realizados nos aparelhos da linha reforçada de Crosspilates como cadillac, reformer, barrel e chair. Cada movimento ou sequência de exercícios é adaptada ao praticante, levando em consideração suas habilidades e limitações. Assim, as aulas visam a progressão do condicionamento físico e performance por meio de execuções simples.